Teorija ekspresije gena. Steroidni hormoni imaju malu molekularnu težinu i rastvorljivi su u lipidima. Mogu ući u ciljne ćelije difuzijom ili transportom nosača. Nakon ulaska u ćelije, steroidni hormoni se vezuju za receptore u citosolu da bi formirali hormonsko-receptorske komplekse, koji mogu biti podvrgnuti alosteričnoj translokaciji kroz nuklearnu membranu pod odgovarajućom temperaturom i učešćem Ca2+.

Nakon ulaska u nukleus, hormon se vezuje za receptor u jezgru i formira kompleks. Ovaj kompleks se vezuje za specifična mjesta u hromatinu koja nisu histoni, pokreće ili inhibira proces transkripcije DNK na ovom mjestu, a zatim potiče ili inhibira stvaranje mRNA. Kao rezultat toga, on inducira ili smanjuje sintezu određenih proteina (uglavnom enzima) kako bi se postigao biološki učinak. Jedna molekula hormona može stvoriti hiljade proteinskih molekula, čime se postiže pojačana funkcija hormona.

Hormonski odgovor Tokom mišićne aktivnosti, nivoi različitih hormona, posebno onih koji mobilišu snabdevanje energijom, menjaju se u različitom stepenu i utiču na metabolički nivo tela i funkcionalni nivo različitih organa. Mjerenje nivoa određenih hormona tokom i nakon vježbanja i njihovo poređenje sa tihim vrijednostima naziva se hormonski odgovor na vježbanje.

HORMONI koji brzo reaguju, KAO ŠTO su EPINEFRIN, NOrepinefrin, kortizol i ADRENOKORTIKOTROPIN, ZNAČAJNO SU POVEĆANI U plazmi ODMAH NAKON VJEŽBE i dostižu vrhunac u kratkom vremenu.

Intermedijarni reaktivni hormoni, kao što su aldosteron, tiroksin i presor, polako i postojano rastu u plazmi nakon početka vježbanja, dostižući vrhunac za nekoliko minuta.

Hormoni sporog odgovora, kao što su hormon rasta, glukagon, kalcitonin i inzulin, ne mijenjaju se odmah nakon početka vježbanja, već se polako povećavaju nakon 30 do 40 minuta vježbanja i dostižu vrhunac kasnije.