Duela gutxi, Kopenhageko Unibertsitateko ikertzaileek ikerketen bidez aurkitu dute lekaleetan oinarritutako dieta (esaterako, soja eta ilarrak) haragian oinarritutako dieta (hala nola txerri-haragia) baino asegarriagoa izan daitekeela. Pisua galtzen lagun dezake.
Dieta-gomendio askok proteina-maila altua hartzea bultzatzen dute pisua galtzen laguntzeko edo adinarekin lotutako muskulu-galera kentzeko. Horrez gain, babarrunetatik datozen barazkietatik proteina gehiago hartu eta haragi kopuru txikiak kontsumitu, hala nola txerri eta behi haragia. Eguneroko gomendio dietetiko gisa ere gomendatzen da, barazkien laborantzarekin alderatuta, haragiaren ekoizpenak naturan presio handiagoa egin ohi duelako. Orain arte, ikertzaileek ez dakite zergatik babarrunak bezalako dietak haragia baino handiagoa izan dezakeen. Klaseek jendea beteta sentiarazten dute, eta ez dakite zergatik mantenduko duen barazkiak hartzeak gorputzaren pisua galtzearen eragina.
Artikulu honetako azterketak erakusten du haragi eta proteinetan oinarritutako dieta batekin alderatuta, babarrunetan eta proteinetan oinarritutako dieta batek parte-hartzaileen asetasun sentsazioa areagotuko duela. Ikerketa honetan, ikertzaileek 43 gazteri hiru janari mota ezberdin eman zizkieten. Emaitzek erakutsi zuten parte-hartzaileen haragian oinarritutako dietarekin alderatuta, lekaleetan oinarritutako dieta jateak hurrengo otorduan %12 kaloria gehiago kontsumitzea eragin ziela.
Munduan milioika pertsonak, amerikar, australiar eta europarren ia %60 barne, kiroletan parte hartzen dute erregularki. 2015eko ikerketa baten arabera, kirol espezifikoek epe luzerako osasun-onurei buruz eskuragarri dauden datuak oso mugatuak dira, baina bat Azken ikerketak froga sendoak eskaintzen ditu ohiko kirol ugarik zuzenean lotuta egon daitezkeela arriskuaren murrizketa nabarmenarekin. heriotza indibiduala.
Ariketa fisiko nahikorik ez izateak urtero 5 milioi heriotza baino gehiago eragingo dituela kalkulatzen da. Bihotzeko gaixotasunak, 2 motako diabetesa, minbizia eta hainbat gaixotasun kroniko izateko arriskua murrizteko, helduek eta adinekoek astero gutxienez 150 minutu ariketa egin behar dituztela gomendatzen du Osasunaren Mundu Erakundeak. Ariketa fisikoa. Aieru eta jarraibide hauek indar ertaineko edozein ariketatan parte hartzearen emaitzetan oinarritzen dira batez ere, baina ba al dago desberdintasunik egiten dugun ariketa fisiko motak osasunerako onuretan?
Azken urteotan, gero eta ikerketa gehiago bideratu dira arlo bereziek eta ariketa fisiko motak osasunean duten eraginari buruz. Arlo berezien artean lana (okupazioa), garraioa, aisialdia, etab., ariketa fisiko motak oinez eta bizikletaz ibiltzea dira. . Esaterako, zenbait ikerketek uste dute oinez ibiltzeak eta bizikletaz ibiltzeak gizabanakoaren heriotza arriskuaren murriztearekin zuzenean lotuta daudela, aisialdia eta ariketa fisikoa eguneroko lanean, aldiz, pertsonei osasunerako onura handiagoak ekartzen dizkietela garraioak eta lanbideak baino. Horrek erakusten du, Osasunaren ikuspegitik, zein motatako ariketa fisikoa izan daitekeela oso garrantzitsua.
