Teori ekspresi gen. Hormon steroid mempunyai berat molekul yang kecil dan larut dalam lipid. Mereka boleh memasuki sel sasaran melalui penyebaran atau pengangkutan pembawa. Selepas memasuki sel, hormon steroid mengikat kepada reseptor dalam sitosol untuk membentuk kompleks reseptor hormon, yang boleh menjalani translokasi alosterik melalui membran nuklear di bawah suhu yang sesuai dan penyertaan Ca2+.

Selepas memasuki nukleus, hormon mengikat reseptor dalam nukleus untuk membentuk kompleks. Kompleks ini mengikat tapak tertentu dalam kromatin yang bukan histon, memulakan atau menghalang proses transkripsi DNA di tapak ini, dan kemudian menggalakkan atau menghalang pembentukan mRNA. Akibatnya, ia mendorong atau mengurangkan sintesis protein tertentu (terutamanya enzim) untuk mencapai kesan biologinya. Satu molekul hormon boleh menjana beribu-ribu molekul protein, sekali gus mencapai fungsi diperkuatkan hormon.

Tindak Balas Hormon Semasa aktiviti otot, tahap pelbagai hormon, terutamanya yang menggerakkan bekalan tenaga, berubah kepada tahap yang berbeza-beza dan menjejaskan tahap metabolisme badan dan tahap fungsi pelbagai organ. Mengukur tahap hormon tertentu semasa dan selepas bersenam dan membandingkannya dengan nilai senyap dipanggil tindak balas hormon terhadap senaman.

HORMON bertindak balas pantas, SEPERTI EPINEPHRINE, NOrepINEPHRINE, CORTISOL, dan ADRENOCORTICOTROPIN, DITINGKATKAN DENGAN KETARA DALAM plasma SEGERA SELEPAS BERSENAM dan memuncak dalam masa yang singkat.

Hormon reaktif perantaraan, seperti aldosteron, tiroksin, dan penekan, meningkat secara perlahan dan stabil dalam plasma selepas permulaan senaman, mencapai kemuncak dalam beberapa minit.

Hormon tindak balas perlahan, seperti hormon pertumbuhan, glukagon, kalsitonin dan insulin, tidak berubah serta-merta selepas permulaan senaman, tetapi perlahan-lahan meningkat selepas 30 hingga 40 minit bersenam dan mencapai kemuncak pada masa yang akan datang.