जीन अभिव्यक्ति सिद्धान्त। स्टेरोइड हार्मोनको सानो आणविक वजन हुन्छ र लिपिड-घुलनशील हुन्छ। तिनीहरू प्रसार वा वाहक यातायात द्वारा लक्षित कक्षहरूमा प्रवेश गर्न सक्छन्। कोशिकाहरूमा प्रवेश गरेपछि, स्टेरोइड हर्मोनहरू साइटोसोलमा रिसेप्टरहरूमा बाँधिन्छन् र हार्मोन-रिसेप्टर कम्प्लेक्सहरू बनाउँछन्, जसले उपयुक्त तापक्रम र Ca2+ सहभागिता अन्तर्गत परमाणु झिल्ली मार्फत एलोस्टेरिक ट्रान्सलोकेशन गुजर्न सक्छ।

न्यूक्लियसमा प्रवेश गरेपछि, हर्मोन न्यूक्लियसमा रिसेप्टरसँग जोडेर जटिल बनाउँछ। यो कम्प्लेक्सले हिस्टोन नभएका क्रोमाटिनका विशिष्ट साइटहरूमा बाँध्छ, यस साइटमा DNA ट्रान्सक्रिप्शन प्रक्रिया सुरु गर्छ वा रोक्छ, र त्यसपछि mRNA को गठनलाई बढावा दिन्छ वा रोक्छ। नतिजाको रूपमा, यसले यसको जैविक प्रभावहरू प्राप्त गर्न निश्चित प्रोटीनहरू (मुख्य रूपमा इन्जाइमहरू) को संश्लेषणलाई प्रेरित वा घटाउँछ। एउटै हर्मोन अणुले हजारौं प्रोटीन अणुहरू उत्पन्न गर्न सक्छ, यसरी हर्मोनको प्रवर्धित कार्य प्राप्त गर्न सक्छ।

हर्मोन प्रतिक्रिया मांसपेशी गतिविधि को समयमा, विभिन्न हर्मोन को स्तर, विशेष गरी ती जो ऊर्जा आपूर्ति को परिचालन गर्दछ, फरक डिग्री मा परिवर्तन र शरीर को चयापचय स्तर र विभिन्न अंगहरु को कार्यात्मक स्तर को प्रभावित गर्दछ। व्यायामको समयमा र पछि केही हर्मोनको स्तर नाप्ने र शान्त मानहरूसँग तुलना गर्ने कार्यलाई व्यायामको हार्मोनल प्रतिक्रिया भनिन्छ।

द्रुत-प्रतिक्रिया हार्मोनहरू, जस्तै एपिनेफ्राइन, नोरेपिनेफ्राइन, कोर्टिसोल, र एड्रेनोकोर्टिकोट्रोपिन, व्यायाम पछि तुरुन्तै प्लाज्मामा उल्लेखनीय रूपमा बढाइन्छ र छोटो समयमा शिखरमा पुग्छ।

एल्डोस्टेरोन, थाइरोक्सिन र प्रेसर जस्ता मध्यवर्ती प्रतिक्रियाशील हार्मोनहरू, व्यायाम सुरु गरेपछि प्लाज्मामा बिस्तारै र स्थिर रूपमा बढ्छन्, मिनेटमा शिखरमा पुग्छन्।

ग्रोथ हार्मोन, ग्लुकागन, क्याल्सीटोनिन र इन्सुलिन जस्ता ढिलो प्रतिक्रिया हार्मोनहरू व्यायाम सुरु गरेपछि तुरुन्तै परिवर्तन हुँदैन, तर व्यायामको 30 देखि 40 मिनेट पछि बिस्तारै बढ्दै जान्छ र पछिको समयमा शिखरमा पुग्छ।