အနားယူပါ။ လေ့လာမှုအသစ်တစ်ခုအရ နာရီဝက်တစ်ကြိမ် ထိုင်ခုံမှထွက်ခွာခြင်းသည် သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏနှင့် သင့်ကျန်းမာရေးတစ်ခုလုံးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေနိုင်ကြောင်း အကြံပြုထားသည်။
ထိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် လဲလျောင်းခြင်း နာရီတိုင်းသည် ဇီဝဖြစ်ပျက်မှုဆိုင်ရာ ရောဂါလက္ခဏာစုနှင့် အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးမြင့်စေသည်ဟု သုတေသီများက ဆိုသည်။ သို့သော် ဤအထိုင်များသည့်အချိန်များတွင် လမ်းလျှောက်ခြင်းသည် အင်ဆူလင်အာရုံခံနိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် နှလုံးရောဂါ၊ ဆီးချို၊ လေဖြတ်ခြင်းနှင့် အခြားကျန်းမာရေးပြဿနာများကို ဖြစ်စေနိုင်သော အခြေအနေအုပ်စုတစ်စုဖြစ်သည့် ဇီဝဖြစ်စဉ်လက္ခဏာစုများ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို လျှော့ချရန် ရိုးရှင်းသောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
