'Mele oa ka o tloaelehile haholo, na o tla shebahala hantle letsatsing?

Ha ho bolele hore o na le sebopeho se setle sa ho soasoa. Ho fapana le hoo, ho fifala ha letlalo ho tla ntlafatsa litšobotsi tsa hao le ho bopa ’mele oa hao. Batho ba bang ba re batho ba Asia ha ba rate ho suga matlalo, empa seo ha se nnete. Hafeela u ntse u fumana ho fanyeha ha letlalo 'me u ikhethela tan e nepahetseng, u ka eketsa boemo ba ponahalo ea hau.

A na o ka ntshofala mme wa kgutla feela?

Ehlile. Lisele tsa epidermal li nchafala ka mor'a matsatsi a mang le a mang a 28 ho isa ho a 30, 'me letlalo la hao le tla khutlela mokhoeng oa lona butle ka mor'a hore u khaotse ho fifala. Ka mokhoa o ts'oanang, haeba u batla ho boloka letlalo la hao le tants'itsoe, u lokela ho etsa hore letlalo le besoe kamehla.

Phapang pakeng tsa ho fifala ha letsatsi le ho fifala ha letsatsi

Che, ho hang. Tlhaho ea letsatsi e angoa ke khanya ea letsatsi le letsatsi le sekoaelo sa maru, kahoo ho thata ho laola 'mele oohle ho monya leqhubu le tšoanang la leseli, kahoo 'mala oa letlalo o ke ke oa khethoa,' me ka kakaretso e tla ba 'mala o sa tšoaneng oa letlalo, o lerootho, batho ba bang ba o bitsa. "sehoai se ntšo". Mochini oa boleng bo phahameng oa ho etsa matlalo o amohela tekanyo e sa khaotseng ea leqhubu le khanyang, ka lebese le fapaneng la ho folisa letsatsi, eseng feela hore o ka khetha koro, boronse le 'mala o mong oa letlalo, empa hape o etsa hore letlalo le be le khanya le elasticity. Ho feta moo, mechini ea ho fifala ha letlalo e ka fumana letlalo le lakatsehang ka potlako ho feta ho fifala ha tlhaho.

Ho fifala ho etsa eng letlalong la hao

Mechini ea ho fifala ha letlalo e bolokehile ho feta ho etsa letlalo la tlhaho. Tikoloho ea kantle e fapane haholo, libaka tse fapaneng, linako tse fapaneng tsa matla a UV li fapane, mokhoa o sa lokelang oa ho chesoa ke letsatsi o bonolo haholo ho chesa letlalo, nako e telele e tla baka tšenyo e tebileng ea letlalo. Mochini oa boleng bo holimo oa ho fifala o amohela khanya e hloekileng ea 'mele mme o khetha tekanyo e sa fetoheng ea khauta, e ke keng ea chesa letlalo le ho boloka phello e ts'oanang ea ho fifala ka nako e telele.

Na ho fifala ha letlalo ho etsa hore letlalo la hao le be lefifi?

Ho phaella tabeng ea ho fetola letlalo le ho etsa hore batho ba khahle haholoanyane, ho fifala ha letlalo ho ka boela ha khothalletsa tlhahiso ea vithamine D, ha matlafatsa matla a ho reketla le methapo ea kutlo, ho matlafatsa mesifa le masapo, ho matlafatsa masapo le meno le ho thibela lefu la ho fokola ha masapo. Ho phaella moo, ho fifala ha letlalo ho ka imolla mokhathala, ho ntlafatsa bophelo bo botle, ho theola boima ba 'mele, ho thabisa batho le ho fokotsa kotsi ea mafu a letlalo.