最近，哥本哈根大學的研究人員通過研究發現，以豆類（如大豆和豌豆）為主的飲食可能比以肉類（如牛肉和豬肉）為主的飲食更令人滿意。可以幫助減肥。

許多飲食建議現在鼓勵攝入高水平的蛋白質，以幫助減輕體重或抑制與年齡相關的肌肉流失。另外，多從豆類蔬菜中攝取蛋白質，少量食用豬肉、牛肉等肉類。也推薦作為日常飲食推薦，因為相對於蔬菜種植，肉類的生產往往對大自然造成更大的壓力。到目前為止，研究人員還不知道為什麼豆類等飲食可以超過肉類。上課讓人有飽腹感，不知道為什麼蔬菜的攝入會維持身體的減肥效果。

這篇文章的研究表明，與以肉類和蛋白質為主的飲食相比，以豆類和蛋白質為主的飲食會增加參與者的飽腹感。在這項研究中，研究人員給 43 名年輕男性提供了三種不同類型的食物。結果顯示，與參與者的以肉類為主的飲食相比，以豆類為主的飲食使他們在下一餐中多攝入 12% 的卡路里。

世界上有數百萬人定期參加體育運動，其中包括近 60% 的美國人、澳大利亞人和歐洲人。根據 2015 年的一項研究，關於特定運動的長期健康益處的可用數據非常有限，但一項最新研究提供了確鑿的證據表明，多種常見運動可能與顯著降低患病風險直接相關個體死亡。

據估計，體育鍛煉不足每年將導致超過500萬人死亡。為了降低患心髒病、2型糖尿病、癌症等一系列慢性病的風險，世界衛生組織建議成人和老年人每周至少需要進行150分鐘的運動。體育鍛煉。這些猜想和指南主要是基於參加任何中等強度運動的結果，但我們進行的體育運動類型對健康益處的影響是否存在差異？

近年來，越來越多的研究關注特殊領域和類型的體育鍛煉對健康的影響。特殊領域包括工作（職業）、交通、休閒等，而體育鍛煉類型包括步行和騎自行車。 .例如，一些研究認為，步行和騎自行車與個體死亡風險的降低直接相關，而休閒時間和日常工作中的體育鍛煉似乎比交通和職業給個體帶來的健康益處要大得多。由此可見，從健康的角度來看，什麼樣的體育鍛煉可能非常重要。